水是人體的“搬運工”，專家表示每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，冬天干燥更要多喝些溫水。

小事不注意，大病染上身！

下面給大家收集了

18個科室醫生的金玉良言，

一定要牢記哦，

現在知道還不晚！

1

血液病科醫生 不希望你：經常染發

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　　染發是否會致癌還沒有明確定論，不過經常染發易過敏損傷發質，甚至可能引起重金屬中毒。老年人和孕婦抵抗力較差，更要注意！盡量不要染發，如果想染最好間隔半年以上。

2

腫瘤科醫生 不希望你：發霉食物還要吃

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　　勤儉節約是好的，可是發霉食物大多含有有害物質，像花生、黃豆等發霉了還有一類致癌物黃曲霉毒素，攝入過多更易致病。這種毒素是一般烹飪手法不能祛除的，不可存在僥幸心理。

3

皮膚科醫生 不希望你：經常美白去角

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　　我們的皮膚都有自我防護、修復的功能，美白去角質的產品對皮膚是有一定損害的，還易過敏，最好少用些。

4

心內科醫生 不希望你：感冒還劇烈運動

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　　冬季很容易感冒，輕度運動有助康復，但去人多擁擠的健身房劇烈運動就不提倡了。

　　感冒抵抗力差，劇烈運動會讓體內熱量散失快，在人多的地方更易感染病毒，甚至誘發心肌炎，心內科醫生可遇到過不少這種情況的病患。

5

內分泌科醫生 不希望你：飲食作息不規律

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　　飲食作息不規律，內分泌容易失調，進而引發一堆問題。合理飲食、經常運動、不熬夜就能很大程度避免這些問題，何必花錢看醫生？

6

腎內科醫生 不希望你：總是憋尿

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　　看球賽、電視劇，正是最精彩的時候想上廁所，不想錯過就忍一忍。經常這樣，腎怎么能不出問題？自身抵抗力下降，得膀胱炎的概率更高！

7

眼科醫生 不希望你：光線強時不戴墨鏡

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　　白天要逛街、外出作業的人盡量準備一副墨鏡，光線太強時帶上。這可不是為了耍酷，而是為了減小太陽紫外線對眼角膜、視網膜等器官的傷害。

8

耳鼻喉科醫生 不希望你：車速高還開窗

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　　車速超過85公里時，窗外的噪音會對聽力造成很大的影響，長期如此更是不好。關緊車窗能最大程度隔絕窗外噪音，車內音響也最好不要長時間開。

9

口腔科醫生 不希望你：用牙開啤酒瓶

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　　牙齒可不是金剛石，許多人用牙開啤酒瓶、咬核桃或撕標簽等，且不說細菌從口入，這些堅硬物對牙齒磨損可不小?，F在不好好保護，以后還要花錢來補，多不值得！

10

兒科醫生 不希望你：過早喂米糊

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　　大人總希望寶寶多吃些，早早就給孩子喂米糊。兒科醫生告訴你，不到3個月的寶寶分泌的淀粉酶很少，吃了米糊反而會消化不良。

11

骨科醫生 不希望你：總坐軟沙發

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　　經常在軟沙發上癱坐可不好，人坐上去腰椎缺乏足夠支撐，長期如此更容易腰間盤突出。

　　最好坐有靠背的椅子，要硬一些，讓臀部緊貼椅面，腰背靠著充分放松，從而減輕腰間盤壓力。

12

呼吸科醫生 不希望你：過度裝修

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　　剛裝修的房子，總會有些不好的氣味，裝修越豪華污染越嚴重。想要盡早入住的屋子，裝修不應太復雜。

　　孕婦和新生兒不要過早入住新房，裝修的有害氣體可能會增加寶寶患哮喘的幾率，對身體也不好。

13

婦科醫生 不希望你：用酒店浴巾

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　　外出住酒店，浴巾這樣貼身的物品最好不要使用公用的，消毒不過關很容易感染一些疾病。無論男女，在外洗澡淋浴更安全。

14

消化科醫生 不希望你：總喝濃茶

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　　喝茶有益健康，但濃茶喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，會對身體器官產生傷害。同理，喝濃咖啡也會如此，最好少喝。

15

藥劑師 不希望你：感冒吃多種藥

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　　生病吃藥很有講究，重復吃多種藥并不好。許多人希望感冒趕快好，一次吃上好幾種感冒藥，結果可能適得其反。

　　吃藥前，要仔細閱讀說明書或是請教醫生，藥效相似的不要多吃。

16

泌尿外科醫生 不希望你：經常吃宵夜和火鍋

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　　現在年輕人的夜生活太豐富了，宵夜、火鍋不斷，興起還要和朋友們喝幾瓶啤酒，酒精和辛辣食物食用過多易引發前列腺炎。高興過后，你就該受罪了！

17

中醫科醫生 不希望你：亂吃保健品

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　　保健品好像哪都能買到，然而功效不同、藥性不同，適應的人群也不一樣。不聽醫囑亂吃，沒有效果甚至傷了身體可劃不來！

18

中醫脾胃科醫生 不希望你：三餐不規律

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　　脾胃也有自己的作息規律，年輕人一日三餐不規律，胃液分泌旺盛時不吃東西傷及脾胃，胃休息時暴飲暴食消化又不好。長此以往，脾胃自然要生病了。

 這些習慣也要改 

1

小病亂用藥

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　　“是藥三分毒”這句話可沒說錯，小病就吃一大堆藥，很容易引發藥源性腎損傷。別有了一些小癥狀就吃藥，尤其是感冒，可以靠調整作息合理食補解決的問題，何必要吃藥！

2

久坐不動

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　　久坐不動，既會損傷腰椎，又易引起新陳代謝異常，女性朋友久坐還易發胖長斑。最好每隔一小時活動5分鐘，放松后才能更好工作。

3

吃得太精致

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　　常吃蛋糕、餅干、精米這樣高糖的精致食物，發胖又易生病。適當吃些粗糧，用紅薯代替甜點，同時補充蛋白質維生素，營養又健康。

4

喝水太少

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　　水是人體的“搬運工”，專家表示每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，冬天干燥更要多喝些溫水。

記住醫生們的忠告，

才能健健康康少進醫院，